Pages

Instagram

Wednesday, 10 April 2013

Jenis Makanan yang membantu otak untuk berkerja lebih CERDAS dan Beberapa hal yang menguras otak



David Pakpahan Blog ®  Sebelum baca artikel ini admin ingin menjadi teman kamu dibeberapa jejaring social berikut :

    Line & We Chat : georgedavid
    Twitter : @davidpakpahan83
    Instagram : @davidpakpahan
    Skype : george.david08

    Tambahkan saya yahh senang Berteman dengan anda ^^ jadi setelah promo langsung saja nih berikut ulasan topik kita ini.


Berikut ini Jenis Jenis Makanan yang membantu otak untuk berkerja lebih matang dan cerdas !
 Mantap Broo ! Hehehe

Seperti otot ,otak kita juga bisa dilatih shob. Nah,salah satu faktor penting pendukung kerja dan kinerja otak adalah dari asupan makanan yang tepat buat fungsi otak kita shob.

 Berikut David (Saya) jabarin 20 jenis makanan yang buat kita lebih pandai shob PLUS Sekedar Tambahan dari David (Saya) Beberapa hal yang menguras otak kita sob

 Cekidot !



1.Alpukat

Siapa yang ga kenal sama buah yang satu ini.Selain mudah dijumpai buah ini juga mengandung banyak mamfaat gan.Salah satunya buat mendukung fungsi otak kita gan.Ternyata buah Alpukat membantu darah beredar lebih baik ke otak kita gan,yang sangat penting untuk optimalisasi fungsi otak.

2.Blueberry

Buah lezat ini adalah salah satu makanan yang terbaik untuk Anda Otak gan. Karena blueberry tinggi serat dan rendah kadar gula gan, jadi blueberry aman bagi penderita diabetes dan tidak membuat lonjakan kadar gula dalam darah. Blueberry dikalim sebagai makanan otak terbaik di bumi. Mantap!!
 Blueberry jg berfungsi untuk meningkatkan kemampuan belajar dan kemampuan motorik otak.

3.Ikan Salmon

Kandungan Omega-3 asam lemak pada Ikan Salmon berperan penting untuk fungsi otak.Kandungan didalam ikan salmon juga bermamfaat untuk peningkatan kondisi dan kewaspadaan kita gan.Juga dapat mengurangi
 risiko mental degeneratif penyakit (seperti demensia).Meningkatkan daya ingat, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi depresi,kecemasan dan juga hiperaktivitas.

4.Kacang-kacangan

Kacang mengandung protein, tinggi jumlah serat, dan mereka kaya lemak menguntungkan.Kacang-kacangan juga mengandung banyak vitamin E, yang
 penting untuk fungsi otak kita gan.

5. Benih

Ya benih. Cobalah biji bunga matahari,wijen.,biji rami.Benih ternyata mengandung banyak protein, lemak menguntungkan, dan vitamin E.Yang juga berperan sebagai pelawan stres,antioksidan yang penting untuk kinerja otak.

6.Kopi


Kopi baik untuk otak kita gan.Ternyata kopi banyak mengandung serat dan itu akan membantu kardiovaskular sistem kita gan.Kopi juga memberikan beberapa manfaat lainnya bagi otak kita,yaitu meningkatkan energi dan konsentrasi bagi otak kita.

7.Gandum

Gandum adalah salah satu makanan yang terbaik untuk kardiovaskular kesehatan, yang ditujukan untuk kesehatan otak. Selain itu, Gandum juga mengandung serat,protein dan omega 3 yang baik untuk otak

8.Kacang

Kacang benar-benar makanan yang menakjubkan yang sayangnya diabaikan.Mereka sederhana, tapi sangat cerdas.Mereka juga sangat kaya akan serat, vitamin, mineral dan protein yang juga penting untuk fungsi otak yang lebih optimal.

9.Delima

Mengkonsumsi buah delima kita akan mendapatkan lebih banyak serat.Delima seperti blueberry memiliki tingkat antioksidan tinggi.yang penting untuk otak.Otak adalah organ pertama yang merasakan efek stres, jadi segala sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk mengimbangi stres adalah pilihan yang cerdas.Salah satunya dengan mengkonsumsi buah delima.

10.Beras Merah

Walaupun mengandung kadar gula yang cukup tinggi,tapi dilain sisi Beras merah bermamfaat untuk mempertajam otak kita gan.Selain sumber karbohidrat nya juga yang kaya akan protein.

11.Teh

Mamfaat antioksidan dari Tes juga berpengaruh ke fungsi otak kita gan.Dengan menyeduh 2 gelas teh perhari akan membuat otak kita berkerja lebih maksimal.

12.Coklat

Coklat juga salah satu makanan yang berpengaruh ke fungsi otak.Kandungan serat nya ikut mempengaruhi maksimalisasi fungsi otak kita gan.

13.Tiram

Tiram kaya akan selenium,magnesium,protein dan beberapa kandungan penting untuk otak.

14.Minyak Zaitun


15.Ikan Tuna

Selain menjadi sumber kaya Omega-3.Tuna memiliki tingkat vitamin B6 tertinggi dari setiap makanan.Penelitian telah menunjukkan bahwa B6 secara langsung berhubungan dengan memori,kognisi dan kesehatan otak jangka panjang.Umumnya, vitamin B adalah salah satu yang paling penting untuk menyeimbangkan mood Anda.

16.Bawang putih

Bawang putih dengan cara yang luar biasa dapat mengurangi kolesterol jahat dan memperkuat. Anda sistem kardiovaskular,dan juga memberikan sebuah antioksidan pelindung berpengaruh pada otak kita gan.

17. Telur

Telur mengandung protein dan lemak dan memberikan energi ke otak kita.Selenium dalam telur terbukti untuk membantu suasana hati Anda.

18. Sayuran hijau

Bayam, kangkung,dan sayuran hijau tinggi zat besi.Mereka juga dapat mencegah kita dari gelisah,kelelahan, miskin suasana hati, pikiran berkabut, dan masalah kognisi lainnya yang merupakan gejala keletihan otak.

19.Tomat

Tomat mengandung lycopene,antioksidan yang sangat baik untuk otak kita.Tomat bahkan juga membantu kita mencegah gejala demensia.

20. Kakao

Jenis  kakao ada di antara lima besar makanan yang paling kuat untuk otak,tepat di seperti ikan salmon dan blueberry.

Sesuai dengan janji saya yang di atas berikut ini beberapa hal yang menguras otak kita sob kalo bahasa kerennya Things that drain your brain,  yups bener sob , ada beberapa hal yang bikin otak kita kendor gan.. Sekedar Tambahan dari saya dan janji saya yang di atas

CEKIDOT !!!.


1. Alkohol

Alkohol membunuh sel-sel otak kita secara langsung sob! Katanya sih yang saya dengar Alkohol juga mengganggu produksi dopamin gitu sob.Makanya bagi kawan kawan yang gemar sama ini minuman mending udahan lagi deh sob..Daripada nanti IQ nya jadi jongkok sob.

2. Sirup Gula

Katanya sih sob, Sirup jagung dan gula itu banyak menyebabkan masalah kesehatan,mungkin seperti diabetes dan obesitas, dan ternyata mereka juga mengerikan buat otak kita sob. Mungkin itu kalau di konsumsi dalam jumlah yang berlebihan sob.


3. Nikotin

Nikotin dalam rokok dapat menyempitkan aliran darah ke otak kita sob, merokok juga akan mengurangi fungsi otak kalian sobdan mengakibatkan efek yang kumulatif bagi otak. Jauh jauh deh sama ini benda


 Terus kalo dari pengalaman saya sih, Jangan Makan Terlalu Kenyang

Mengapa ? Seperti yang pernah saya posting beberapa hari lalu makan siang ber-karbohidrat tinggi dalam porsi yang banyak akan membuat kita mengantuk dan lamban sob. Ini berdasarkan pengalaman saya, jikalau makan udah kebanyakan yang adanya jadi males mikir, tidak semangat terus ngantuk nya minta ampun. Terutama pada saat jam makan siang,Usahakan makan secukupnya sob.Biar otak kita tidak disconnection Ingat iklan SMARTFREEN sob ? yang kata I Hate Slow itu lohh.. Hehe

0 comments:

Post a Comment

 
MMORPG Games - MMORPG List - Video Game Music